Tornare in forma dopo le feste: ecco i consigli degli esperti
Niente diete estreme, bibitoni detox o sedute massacranti di corsa e di palestra. Per rimettersi in forma dopo i bagordi natalizi bastano poche regole alimentari e fisiche.
Affidarsi a soluzioni drastiche non aiuta il metabolismo e rischia di aumentare lo stress fisico e mentale: “L’obiettivo non è punirsi, ma tornare gradualmente a un’alimentazione sana”. Cosi la dottoressa Monica Borriello biologa nutrizionista: (Intervista nel video allegato).
A gennaio in tanti decidono di iscriversi in palestra sperando di ottenere un finisco in forma in vista della prova costume che a Napoli negli ultimi anni si anticipa addirittura a fine aprile viste le temperature già estive. Ma non basta alzare pesi, fare sedute massacranti per tornare in forma servono regole ben precise e non farlocche come quelle che si vedono sui social come spiega il personal trainer Nando Sammartino: (Intervista nel video allegato).